Un accompagnement sur mesure !
Pour qui?
Enfants, adolescents, adultes et seniors, la sophrologie pour tous les âges !
Formée à l’accompagnement des enfants, je propose des séances adaptées à partir de 5 ou 6 ans, qui enchaîneront jeux, relaxation dynamiques, visualisation, sophro-contes, afin d’aider vos enfants à se détendre et développer leur propre potentiel en s’amusant.
Pourquoi?
Un quotidien plus serein !
- Pour vos enfants, les séances enchaîneront jeux, relaxation dynamiques, exercices de respiration, visualisation, sophro-contes, afin de les aider à se détendre et développer leur propre potentiel en s’amusant.
- Pour apprendre à mieux se connaître, apprivoiser son corps, re-trouver confiance en soi et estime de soi…
- Pour préparer sa grossesse et son accouchement, ou encore mieux vivre son post-partum et sa parentalité…
- Pour réduire les troubles du sommeil, les douleurs, atténuer les phobies, les addictions…
- Pour se préparer à une compétition, un examen, un concours… Pour une reconversion professionnelle ou pour oser s’exprimer en public…
- Pour toute situation ou événement que vous vivez difficilement, la sophrologie vous aidera à réduire le stress et l’anxiété et à faire émerger les ressources en vous pour un quotidien plus serein.
Hello Sun
Je t’accompagne pour installer un bien-être durable dans ton quotidien et mettre en lumière ton potentiel. Tu pourras ainsi (re)trouver un équilibre, une vie plus harmonieuse.
- Périnatalité : Vivre au mieux ton projet bébé, ta grossesse, ton accouchement, et ton post-partum
- Changement : reconversion professionnelle, séparation, départ à la retraite…
- Maladie et douleur : Mieux vivre avec la maladie et la douleur
- Préparer un examen (concours, diplôme…), un entretien, une compétition (sportive…)
- Troubles du neurodéveloppement : mieux vivre avec un TND (DYS, TDA/H)
- Haut potentiel
- Hypersensibilité
- Trouble des apprentissages
La sophrologie, c’est quoi ?
Cette méthode a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Elle signifie littéralement « l’étude de l’harmonisation de la conscience ». Elle allie des techniques de respiration, de relaxations dynamiques et de visualisations positives propres à la sophrologie, appelées techniques d’activation intra-sophroniques. Il s’agit d’une méthode uniquement verbale et non tactile qui vise à favoriser une harmonie, un équilibre, entre le corps et le mental. C’est un entraînement régulier qui rendra la pratique de la sophrologie efficace : vous apprendrez grâce à un accompagnement de type déconditionnement/reconditionnement à avoir de nouvelles habitudes et ainsi à optimiser votre potentiel, de manière à cheminer vers un épanouissement durable.
hello Sun
L'accompagnement
L’accompagnement débute par une première séance d’anamnèse, qui durent environ 1h30, durant laquelle nous faisons connaissance et échangeons à propos de vos forces et limites. Lors de cette séance vous vous fixerez un objectif d’accompagnement qui sera notre fil conducteur. Cet objectif n’est pas figé, il pourra évoluer tout au long de l’accompagnement.
Je vous propose ensuite un accompagnement sur mesure, totalement personnalisé selon vos besoins et vos envies.
Hello Sun
Comment se déroule la séance ?
Anamnèse
Les séances de suivis durent 1 heure. Elles commencent par une courte anamnèse afin de faire le point ensemble sur vos émotions dans l’instant présent et de revenir sur le temps écoulé depuis la dernière séance. C’est, par exemple, le moment pour vous de me dire si votre objectif vous convient toujours ou si vous ne vous sentez plus aligné avec ce dernier, en quel cas nous réfléchissons ensemble à votre nouvel objectif.
Sophrologie
La séance se poursuit par les diverses techniques utilisées en sophrologie et adaptées à votre besoin à l’instant T. Il s’agit d’abord de vous guider vers un état de relaxation profonde, appelé état sophroliminal. Cet état, entre veille et sommeil, vous permet d’être plus réceptif à la pratique de la sophrologie. On peut constater une hausse des perceptions et de l’attention, notamment lors des techniques dites « intra-sophroniques » utilisées en 2ème partie de séance.
Désophronisation
La séance se termine par une désophronisation, autrement dit un retour à l’ici et maintenant, et enfin, par un temps d’échange durant lequel vous partagez vos ressentis. C’est également le moment pour nous de préparer ensemble la prochaine séance. Chaque séance est unique et prend en compte tes envies, tes besoins et l’énergie qui te traverse à l’instant T.
Hello sun
Séances Collectives
Je propose des séances collectives pour enfants, adolescents, adultes, parents et séniors, autour de divers thèmes tels :
- La reconnexion à soi
- La confiance en soi
- L’estime de soi
- La parentalité
- Le lâcher-prise
- La gestion de la colère
- Et bien d’autres encore...
Le programme est à découvrir au fil des dates. N’hésitez pas à me faire part de vos besoins afin de créer des séances autour de thèmes qui correspondent à vos attentes.
Selon les séances (petit-déjeuner ou goûter compris ou non), les tarifs varient, merci de me contacter directement. Vous trouverez également mes actualités sur mes réseaux sociaux : Instagram hello_sun / Fb Hello Sun
Hello Sun
Mes disponibilités :
- 4 place des Coquillages, 97434 Saint-Gilles les bains (Boucan Canot)
- Sur la plage à l’ombre des filaos
- Au chaud/au frais, dans votre cocon